주요 운동
중간 잡아당기기
레벨: 1
12
회전 2
레벨: 2
8
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
골프
레벨: 1
6
둥근 1
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
10
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
기울어진 행진
레벨: 1
12
나는 슬라이드
레벨: 1
8
산악인
레벨: 2
12
둥근 2
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
10
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
기울어진 행진
레벨: 1
12
나는 슬라이드
레벨: 1
8
산악인
레벨: 2
12
둥근 3
리버스 그립이있는 팔뚝 굴곡
레벨: 2
12
권총(다리 변경 포함)
레벨: 1
10
높은 잡아당기기
레벨: 2
12
발가락 스쿼트
레벨: 1
20
기울어진 행진
레벨: 1
12
나는 슬라이드
레벨: 1
8
산악인
레벨: 2
12
재사용 대기시간
확장
레벨: 1
8
이두근 스트레칭
레벨: 1
8 세크
척추 회전
레벨: 1
R1
5
척추 회전
레벨: 1
R2
5
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
라티시무스 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
포워드 폴드
레벨: 3
10 세크
댓글