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운동

마지막 칼로리

~45 미니
~540 킬로 칼로리
여성
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"마지막 칼로리"는 지방 연소를 목표로하는 운동 프로그램입니다. 몸에 있는 예비. 이 운동은 신진 대사 속도를 높이고 혈액 순환을 개선하며 지구력을 높이는 데 도움이됩니다. 일반적으로 지방 연소 운동에는 근육의 최대 노력이 필요한 고강도 운동이 포함됩니다. 건강한 라이프 스타일과 적절한 수면 패턴과 결합,지방 연소 훈련은 신속하게 원하는 결과를 달성하고 체력을 개선하는 데 도움이됩니다.

주요 운동
골프
1
레벨: 1
6
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1
레벨: 2
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
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10
위드밀
1
레벨: 1
10 세크
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프레스
4
레벨: 2
12
버피
5
레벨: 1
S1
8
버피
5
레벨: 1
S2
8
둥근 2
스쿼트
5
레벨: 3
20
프레스
4
레벨: 2
12
버피
5
레벨: 1
S1
8
버피
5
레벨: 1
S2
8
둥근 3
스쿼트
5
레벨: 3
20
프레스
4
레벨: 2
12
버피
5
레벨: 1
S1
8
버피
5
레벨: 1
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8
둥근 4
스쿼트
5
레벨: 3
20
프레스
4
레벨: 2
12
버피
5
레벨: 1
S1
8
버피
5
레벨: 1
S2
8
재사용 대기시간
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
15 세크
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
배아
1
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10 세크
스모 스쿼트
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10
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
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15 세크
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R1
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낮은 다리 확장
1
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14 세크

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