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Instruções

Informações úteis
Como definir os objectivos de formação correctos com o FISIO extraterritorial?
Informações importantes sobre a formação em suspensão FISIO
Como rapidamente pegar a carga e alterá-lo para atender às minhas necessidades? Frequência cardíaca: determinação, zonas e regulação da carga
Com que frequência são necessários treinamentos em loops funcionais?
Sobrefadiga e overtraining
Recuperação após o treino
Simplesmente sobre nutrição, não importa o quanto você treine, você não pode perder peso ou novamente massa muscular sem a nutrição certa
Tudo sobre o sono-por que é importante dormir o suficiente?
A importância do movimento
Alterar o impacto do exercício no sistema nervoso