přihlásit
Menu
39
Cvičení

Olga Korbutová

~22 min.
~264 kalorie
⁉️ Komentář

Olga Valentinovna Korbut (narozen 16. května 1955 v Grodno, Běloruská SSR, sovětský svaz) je sovětský gymnasta a čtyřnásobný Zlatý olympijský medailista.

zajímavost

Olga Korbut byla vůbec první ženou, která provedla pozoruhodný gymnastický pohyb zvaný Korbut Flip. Tento krok byl vynalezen během jejího tréninku na nerovných tyčích pro letní olympijské hry v Mnichově 1972: Olga provedla dovednost ze stojanu na vysoké tyči, skočila dozadu do vzduchu, udělala backflip a přehodila stejnou tyč. Když bylo hnutí perfromed v USA, mnoho klubů bylo pojmenováno po Korbutu.

Uvozovka

Kdyby gymnastika neexistovala, musel bych ji vymyslet sám, protože se s tímto sportem cítím tak sjednocený.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Prkno
1
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Prkno
1
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Prkno
1
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Reverzní prkno
2
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Stisknout
2
Úroveň: 1
R1
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
R2
12
Stisknout
2
Úroveň: 1
R3
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Nízký tah
1
Úroveň: 1
R3
12
Dřep
4
Úroveň: 2
R1
20
Dřep
4
Úroveň: 2
R2
20
Dřep
4
Úroveň: 2
R3
20
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí
1
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat