zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
6
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R1
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 1
R3
40 SEK.
Stisknout
Úroveň: 1
R1
12
Stisknout
Úroveň: 1
R2
12
Stisknout
Úroveň: 1
R3
12
Nízký tah
Úroveň: 1
R1
12
Nízký tah
Úroveň: 1
R2
12
Nízký tah
Úroveň: 1
R3
12
Dřep
Úroveň: 2
R1
20
Dřep
Úroveň: 2
R2
20
Dřep
Úroveň: 2
R3
20
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Komentář