zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R1
12
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R2
12
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R3
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R3
6
Úzký tisk
Úroveň: 1
R1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R2
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R3
10
Březen
Úroveň: 1
R1
12
Březen
Úroveň: 1
R2
12
Březen
Úroveň: 1
R3
12
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R1
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R2
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R3
10
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář