zahřát
Hamaka
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Golf
Úroveň: 1
6
Náklon
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R1
12
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R2
12
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
R3
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
R3
6
Úzký tisk
Úroveň: 1
R1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R2
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R3
10
Březen
Úroveň: 1
R1
12
Březen
Úroveň: 1
R2
12
Březen
Úroveň: 1
R3
12
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R1
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R2
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 1
R3
10
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář