zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
6
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R1
10
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R2
10
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R3
10
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R2
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R3
10
Nízký tah
Úroveň: 1
R1
12
Nízký tah
Úroveň: 1
R2
12
Nízký tah
Úroveň: 1
R3
12
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R1
15
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R2
15
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R3
15
Vysoký tah
Úroveň: 1
R1
12
Vysoký tah
Úroveň: 1
R2
12
Vysoký tah
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář