zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
R3
15
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář