přihlásit
Menu
76
Cvičení

Nikita Nagornyy

~19 min.
~228 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Nikita Vladimirovič Nagornyy (narozen 12. února 1997 v Rostov Na Donu, Rusko) je ruský umělecký gymnasta. Je olympijským vítězem, osminásobným evropským zlatým medailistou a stříbrným medailistou Letních olympijských her 2016.

zajímavost

Na Letní olympijské hry 2020, Nagornyy soutěžil s ruský olympijský výbor. Během finále týmu Nagornyy soutěžil na všech šesti akcích a pomohl týmu získat první zlatou medaili za 25 let a porazil konkurenční týmy. Tým od prohry v Dauhá stále nesl tohoto soutěžního ducha - nezmizel. Bylo pro ně zásadní dokázat, že jejich neúspěch byl náhoda, ne konstanta, a že znovu vyhrají.

Uvozovka

Mohu vám s jistotou říci, že sport vyžaduje spoustu každodenní motivace.

zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 2
15
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat