zahřát
Hamaka
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Golf
Úroveň: 1
6
Náklon
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R1
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R3
10
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R3
8
Prkno
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R3
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R2
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R3
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář