zahřát
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
W pull
Úroveň: 1
10
Dřep
Úroveň: 1
20
Stisknout
Úroveň: 1
12
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Delfín
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R1
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 1
R3
10
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 1
R3
8
Prkno
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Prkno
Úroveň: 2
R3
40 SEK.
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
R3
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R2
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
R3
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Masáž
Úroveň: 1
8
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář