zahřát
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R1
12
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R2
12
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
R3
12
Vysoký tah
Úroveň: 1
R1
12
Vysoký tah
Úroveň: 1
R2
12
Vysoký tah
Úroveň: 1
R3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
R3
10
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R1
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
R3
40 SEK.
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R1
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R2
12
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Komentář