zahřát
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R1
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R2
10
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R3
10
Střední tah
Úroveň: 1
R1
12
Střední tah
Úroveň: 1
R2
12
Střední tah
Úroveň: 1
R3
12
Stisknout
Úroveň: 1
R1
12
Stisknout
Úroveň: 1
R2
12
Stisknout
Úroveň: 1
R3
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
R1
15
Přední dřepy
Úroveň: 1
R2
15
Přední dřepy
Úroveň: 1
R3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R3
8
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R3
12
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář