48
Cvičení

Janica Kostelić

~17 min.
~204 kalorie
Komentář

Janica Kostelić (narozen 5. ledna 1982 v Záhřeb) je slavný závodník v alpském lyžování, čtyřnásobný Zlatý olympijský medailista a pětinásobný mistr světa z Chorvatska. Nejen, že je trojnásobnou mistryní světa, ale také jedinou ženou, která získala čtyři zlaté medaile v alpském lyžování na Zimních olympijských hrách, a jedinou ženou, která získala tři zlaté medaile v alpském lyžování na jedné olympiádě.

zajímavost

Kostelić začal lyžovat ve třech letech a začal trénovat v devíti letech a rychle se stal úspěšným a vyhrál několik juniorských soutěží. Ve věku 16 let byla vybrána do chorvatského olympijského týmu, ale nemohla se ukázat kvůli zranění kolena. Po svém návratu získala Kostelić celkový titul Světového poháru a získala Křišťálový glóbus s osmi dalšími vítězstvími. Na Zimních olympijských hrách v Salt Lake City předvedla lyžařská závodnice svůj hvězdný výkon, čímž získala tři zlaté a jedno stříbro. Tyto medaile byly vůbec první v historii chorvatského olympijského týmu.

Uvozovka

Je dobré být jedním z těch lidí, jejichž rekord musí být překonán.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
5
Úroveň: 1
R3
15
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
2
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba