zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
R1
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
R2
15
Předplatné potřebný
Přední dřepy
Úroveň: 1
R3
15
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
R3
8
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář