zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
6
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Komentář