zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Úzký tisk
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 1
12
Přední dřepy
Úroveň: 1
15
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář