75
Cvičení

Musa Evlojev

~19 min.
~228 kalorie
Komentář

Musa Gilaniyevich Evloev (narozen 31. března 1993 v Nesterovskaya, Ingušsko) je Rus řecko-římský zápasník, an olympijský vítěz, dvojnásobný mistr světa, a ruský medailista z mistrovství a dvojnásobný mistr Evropy.

zajímavost

Na Mistrovství světa v zápase v Paříži Musa prohrál s jedním z nejsilnějších konkurentů, zápasníkem z Arménie. Evloev začal trénovat ještě více s cílem získat zlato v příštím šampionátu. Přiznal, že byl tak oddaný dosažení tohoto cíle, že se naučil všechny slabosti svých konkurentů. A přesto měl Musa ještě více slabostí a nebál se o nich být transparentní. Brzy po jeho ztrátě na Mistrovství světa bylo jasné, že Musův trénink byl ještě energičtější. Další 4 roky Musa vyhrával každou soutěž.

Uvozovka

V zápase chci vždy dokázat, že jsem nejsilnější.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
12
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
12
Dřepy nad hlavou
5
Úroveň: 1
12
Vyjděte na prkno na předloktí
2
Úroveň: 1
12
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Prodloužení kyčle
3
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
4
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Horizontální flexe předloktí
2
Úroveň: 1
12

Komentář