zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář