zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář