zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
I-Y-T snímek
Úroveň: 1
6
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Krize
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Krize
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 1
8
Krize
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář