zahřát
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 1
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 1
S2
10
Sprinterský start
Úroveň: 1
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Boční prkno stojící
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno stojící
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Boční prkno stojící
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno stojící
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S2
12
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S2
12
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Komentář