zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
T addukce
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
T addukce
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
T addukce
Úroveň: 1
10
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář