zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář