zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář