zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
Úroveň: 2
40 SEK.
Reverzní prkno
Úroveň: 3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
Úroveň: 2
12
Nízký tah
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Dřep
Úroveň: 3
20
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář