přihlásit
Menu
76
Cvičení

Evan Lysacek

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Evan Frank Lysacek (Narozen 4. Června 1985 v Chicago, USA) je americký krasobruslař specializující se na mužská dvouhra. Je olympijským vítězem z roku 2010, mistrem světa z roku 2009, dvojnásobným národním šampionem USA a dvojnásobným bronzovým medailistou z mistrovství světa.

zajímavost

Evan začal bruslit ve dvou letech. Jeho rodiče ho zapsali do lekcí krasobruslení a ve věku šesti let mohl Evan provádět skoky a otočení. Jeho tvrdá práce a odhodlání vedly Evana k jeho prvnímu americkému národnímu titulu na úrovni mladistvých. Během své krasobruslařské kariéry získal Evan nesčetné množství ocenění a stal se prvním mužským krasobruslařem, který provedl čtyřnásobný skok na mistrovství USA.

Uvozovka

Vždy vzhlížím k těm sportovcům, kteří se snaží být nejlepší verzí sebe sama ve sportu.

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
1
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Boční prkno
1
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
4
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
3
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba