přihlásit
Menu
112
Cvičení

Kurt Browning

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Kurt Browning (narozen 18. června 1966) je kanadský krasobruslař a choreograf. Je čtyřnásobným mistrem světa a kanadským národním šampionem.

zajímavost

25. března 1988 se Browningovi stalo to nejpozoruhodnější v historii jeho atletické kariéry. Ten den, na Mistrovství světa v Budapešti, přistál první čtyřnásobný skok, prstový závěs v soutěži. Tento úspěch je uveden v Guinnessově knize rekordů.

Uvozovka

Než vám někdo může věřit, musíte věřit sami sobě.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat