přihlásit
Menu
Cvičení / Od nuly k hrdinovi
112
Cvičení

Kurt Browning

~48 min.
~576 kalorie
⁉️ Komentář

Kurt Browning (narozen 18. června 1966) je kanadský krasobruslař a choreograf. Je čtyřnásobným mistrem světa a kanadským národním šampionem.

zajímavost

25. března 1988 se Browningovi stalo to nejpozoruhodnější v historii jeho atletické kariéry. Ten den, na Mistrovství světa v Budapešti, přistál první čtyřnásobný skok, prstový závěs v soutěži. Tento úspěch je uveden v Guinnessově knize rekordů.

Uvozovka

Než vám někdo může věřit, musíte věřit sami sobě.

zahřát
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S1
10
Rotace se zátěží
6
Úroveň: 2
S2
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S1
10
Pistol
6
Úroveň: 2
S2
10
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S1
12
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
3
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
5
Úroveň: 1
S2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat