66
Cvičení

Samuel González

~14 min.
~168 kalorie
⁉️ Komentář

Samuel Sánchez González (narozen 5. února 1978 v Oviedo, Asturie, Španělsko) je španělský profesionál silniční kolo závodník. Byl držitelem zlaté medaile v silničním závodě na olympijských hrách v Pekingu. Samuel je známý jako jeden z nejlepších sestupujících v pelotonu.

zajímavost

Na Olympijském silničním závodě v roce 2008 dostal Samuel roli viceprezidenta, jehož hlavní funkcí bylo pomáhat vůdci španělského týmu - Alejandro Valverde. Závod se konal v 90% vlhkosti a smogu a běžel dvakrát každé kolo kamennými branami ve Velké čínské zdi. Skládala se také z několika úseků do kopce se středním až vysokým sklonem. Asi čtvrtinu cesty závodem byla odtržená skupina 26 jezdců před pelotonem první skupinou, která měla šanci závod vyhrát, ale Sánchez mezi nimi nebyl. S 17 km do konce se Sánchezovi podařilo uniknout ze zbytku skupiny. O několik kilometrů později bylo v čele šest sportovců, včetně Sáncheze. Během sprintu se Samuelovi podařilo dostat se dopředu a udržet si svou pozici až do samého konce. Jako první překročil cílovou čáru a získal první zlatou medaili pro španělský tým na olympijských hrách v Pekingu.

Uvozovka

Každý rok musím pracovat o něco tvrději než rok předtím, abych si udržel stejnou úroveň atletiky.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
2
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
3
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Hip Press
6
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prkno
2
Úroveň: 2
40 SEK.
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba