zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S1
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 1
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 1
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář