90
Cvičení

Manon Rhéaume

~20 min.
~240 kalorie
⁉️ Komentář

Manon Rhéaume (narozen 24. února 1972 v Beauport, Quebec, Kanada) je kanadský bývalý lední hokej brankář a dvojnásobný mistr světa.

zajímavost

Manon Rhéaume se stala první ženskou brankářkou, která byla podepsána profesionálním mužským klubem. Od té doby, co byla dívka, hrála jako brankářka pro chlapecký tým. Jednou si ji v sestavě jednoho z juniorských týmů všiml Phil Esposito, který byl trenérem klubu Tampa Bay Lightning. Neuvědomil si, že je dívka, nabídl nadějnému brankáři účast na výcvikovém kempu NHL. Několik let hrál Manon ve farmářském týmu a dokonce se účastnil výstavních her jako součást startovní sestavy.

Uvozovka

Pokud po něčem toužíte, pokud opravdu tvrdě pracujete, myslím, že můžete dosáhnout toho, čeho chcete dosáhnout.

zahřát
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Zadní prodloužení
3
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
7
Úroveň: 2
15
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Stisknout
4
Úroveň: 2
12
Biceps curl
3
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Krize
5
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Krize
5
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Krize
5
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
2
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
12
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář