zahřát
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Přední dřepy
Úroveň: 2
15
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Stisknout
Úroveň: 2
12
Biceps curl
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Krize
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Krize
Úroveň: 1
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Krize
Úroveň: 1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář