přihlásit
Menu
114
Cvičení

Kirill Kaprizov

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Kirill Olegovich Kaprizov (narozen 26. dubna 1997 v Kemerova Oblast, Rusko) je ruský lední hokej levé křídlo pro Minnesota Wild z národní hokejová liga (NHL). Je olympijským vítězem, stříbrným a bronzovým medailistou mistrovství světa juniorů a vítězem Gagarinova poháru.

zajímavost

Je to nejvíce zdobený a zkušený hokejista ligy. Kaprizov debutoval v Kontinentální hokejové lize v 16 letech. Ve věku 22 let již odehrál 236 her a 43 play-off Gagarinova poháru. Na Zimních olympijských hrách 2018 byl nejmladším hráčem hokejového týmu.

Uvozovka

Musíte být vždy sami sebou a užívat si toho, co děláte.

zahřát
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Toe dřepy
1
Úroveň: 1
20
Vysoký tah
1
Úroveň: 1
12
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Kolo 2
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Kolo 3
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat