přihlásit
Menu
114
Cvičení

Kirill Kaprizov

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Kirill Olegovich Kaprizov (narozen 26. dubna 1997 v Kemerova Oblast, Rusko) je ruský lední hokej levé křídlo pro Minnesota Wild z národní hokejová liga (NHL). Je olympijským vítězem, stříbrným a bronzovým medailistou mistrovství světa juniorů a vítězem Gagarinova poháru.

zajímavost

Je to nejvíce zdobený a zkušený hokejista ligy. Kaprizov debutoval v Kontinentální hokejové lize v 16 letech. Ve věku 22 let již odehrál 236 her a 43 play-off Gagarinova poháru. Na Zimních olympijských hrách 2018 byl nejmladším hráčem hokejového týmu.

Uvozovka

Musíte být vždy sami sebou a užívat si toho, co děláte.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Kolo 2
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Kolo 3
Sumo squats
6
Úroveň: 2
15
Pull-up se širokým úchopem
4
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
12
Motýl
3
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
3
Úroveň: 3
10
T addukce
3
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
7
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
6
Úroveň: 2
10
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5

Komentář

Začněte trénovat