zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squats
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 1
6
Nakloněný pochod
Úroveň: 2
12
Motýl
Úroveň: 1
10
Čtverec na předloktí
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 1
10
Dřepy nad hlavou
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář