přihlásit
Menu
96
Cvičení

Stefanie Graf

~22 min.
~264 kalorie
⁉️ Komentář

Stefanie Maria 'Steffi' Graf (*14. června 1969, Mannheim) je německá profesionální tenistka. Neexistovala soutěž, kterou by Grafová nepřekonala, její úspěchy sahaly od dosažení grandslamu za vítězství 22 hlavních titulů ve dvouhře až po získání zlata na olympijských hrách.

zajímavost

Německá legenda Steffi Grand je všeobecně označována za jednu z největších profesionálních tenistek všech dob. Steffi Graf vyhrál Zlatý Slam ve věku 19 let a dodnes zůstává jediným hráčem ve dvouhře (muž nebo žena), který dosáhl takového úspěchu. "Golden Slam" je termín vytvořený zdroji sociálních médií, který se používá, když hráč vyhraje všechny čtyři hlavní mistrovství Grand Slamu - Austalian Open, French Open, Wimbledon a US Open - kromě olympijského zlata ve stejném kalendářním roce.

Uvozovka

Sport mě opravdu baví, když jsem na něm vyrůstal. Je to vášeň.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Prkno
3
Úroveň: 3
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prkno
3
Úroveň: 3
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
R1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
R2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Reverzní prkno
5
Úroveň: 4
R3
40 SEK.
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Stisknout
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
R1
20
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
R2
20
Předplatné potřebný
Toe dřepy
6
Úroveň: 1
R3
20
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
1
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat