zahřát
Hamaka
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Golf
Úroveň: 1
6
Náklon
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
R1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
R2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
R3
12
Střední tah
Úroveň: 3
R1
12
Střední tah
Úroveň: 3
R2
12
Střední tah
Úroveň: 3
R3
12
Prkenné kliky
Úroveň: 2
R1
10
Prkenné kliky
Úroveň: 2
R2
10
Prkenné kliky
Úroveň: 2
R3
10
Hip Press
Úroveň: 2
R1
8
Hip Press
Úroveň: 2
R2
8
Hip Press
Úroveň: 2
R3
8
Štika
Úroveň: 1
R1
12
Štika
Úroveň: 1
R2
12
Štika
Úroveň: 1
R3
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
R3
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
R2
12
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář