přihlásit
Menu
108
Cvičení

Mario Lemieux

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Mario Lemieux (*5. října 1965 Montreal, Kanada) je kanadský profesionální hokejista. Byl kapitánem a nyní je majitelem NHL Pittsburgh Penguins.

zajímavost

Jednou z prvních vážných soutěží v Mariově kariéře byl Canada Cup, který se pro Maria ukázal jako nejvýznamnější zážitek. Byl to velmi mladý 22letý a stále se přizpůsoboval profesionálnímu hokeji. Být ve stejném týmu s hráči na vrcholu své kariéry, mít příležitost hrát s Gretzkym mu dalo sílu a sebevědomí, které se staly určujícími faktory pro jeho budoucí kariéru. V tu chvíli si uvědomil, co to znamená být šampionem a jak dosáhnout největšího úspěchu v ledním hokeji.

Uvozovka

Hrajte nebojácně a dosáhnete úspěchu.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R1
12
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R2
12
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
R3
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat