zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
R1
15
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
R2
15
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
R3
15
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
T addukce
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
R1
10
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
R2
10
Předplatné potřebný
Pila
Úroveň: 1
R3
10
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář