111
Cvičení

Cristiano Aveiro

~16 min.
~192 kalorie
Komentář

Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro (narozen 5. února 1985 v Funchal) je portugalský profesionál fotbalista kdo hraje za anglický klub. Je vítězem tří cen Ballon d ' Or, nejlepším hráčem všech dob a rekordmanem v Lize mistrů.

zajímavost

Začátek jeho fotbalové kariéry byl nejtěžším obdobím Ronaldova života. Když mu bylo 11, přestěhoval se z Madeiry do Lisabonu, aby se připojil ke sportovní mládežnické akademii. Neschopnost vidět své rodiče více než čtyřikrát za měsíc, spolu s jiným přízvukem a kulturou, ho přivedla k naprosté osamělosti. Každý den byl pro něj nesmírně bolestivý. Jeho zájem o fotbal a obrovské úsilí mu však bránily vzdát se. Začal slyšet slova obdivu k jeho hře od ostatních dětí,protože dělal věci na fotbalovém hřišti, které nikdo jiný nemohl. Když mluvil o Ronaldovi, jeho trenéři řekli: "Tento chlapec je absolutní zvíře". Poté, co byl Ronaldo povýšen z mládežnického týmu Sportingu, debutoval v novém týmu v 17 letech. Ve věku 18 let se stal prvním portugalským hráčem v Manchesteru United.

Uvozovka

Pokud vás nezajímá, co děláte, nikdy nebudete schopni dosáhnout toho, čeho jste schopni. Musíte být silní psychicky i fyzicky, musíte pracovat, abyste získali příležitost uspět.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R1
10
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R2
10
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
R3
10
Krize
7
Úroveň: 2
R1
12
Krize
7
Úroveň: 2
R2
12
Krize
7
Úroveň: 2
R3
12
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R1
6
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R2
6
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
R3
6
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R1
10
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R2
10
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
R3
10
Březen
3
Úroveň: 1
R1
12
Březen
3
Úroveň: 1
R2
12
Březen
3
Úroveň: 1
R3
12
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
R1
10
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
R2
10
Prodloužení kyčle
5
Úroveň: 2
R3
10
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12

Komentář