zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Quadroped
Úroveň: 1
R1
20 SEK.
Quadroped
Úroveň: 1
R2
20 SEK.
Quadroped
Úroveň: 1
R3
20 SEK.
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R1
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R2
12
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
R3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R3
10
Nízký tah
Úroveň: 3
R1
12
Nízký tah
Úroveň: 3
R2
12
Nízký tah
Úroveň: 3
R3
12
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
R1
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
R2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
R3
10
Vysoký tah
Úroveň: 2
R1
12
Vysoký tah
Úroveň: 2
R2
12
Vysoký tah
Úroveň: 2
R3
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R1
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R2
12
Flexe předloktí
Úroveň: 2
R3
12
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář