zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Rotace ramen
Úroveň: 1
R1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace ramen
Úroveň: 1
R2
8 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář