přihlásit
Menu
108
Cvičení

Cadel Evans

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Cadel Lee Evans (narozen 14. února 1977 v Katherine, Severní teritorium, Austrálie) je Australský profesionál závodní cyklista, nejlépe známý pro vítězství Tour de France v roce 2011.

zajímavost

Cadel začal jezdit na kole, když byl ještě dítě. Na začátku své kariéry byl mistrem v horském kole. Jak však stárl, zcela se věnoval silniční cyklistice. Stal se vítězem Tour de France jen 10 let poté. Po celou dobu své kariéry získal Evans četná vítězství v jiných závodech. Stal se prvním Australanem, který vyhrál Tour de France.

Uvozovka

Pro ty, kteří závodí, není lepší pocit, než být na vrcholu svého vybavení, takže Hory se cítí jako ploché silnice.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Zpětný výpad
5
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem (do strany)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat