zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R1
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R2
10
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
R3
10
Hip Press
Úroveň: 2
R1
8
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 2
R2
8
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 2
R3
8
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
R3
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář