136
Cvičení

Alina Kabajevová

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Alina Maratovna Kabaeva (*12. května 1983 Taškent) je ruská gymnastka. Je dvojnásobnou nespornou mistryní světa, pětinásobnou nespornou mistryní Evropy a olympijskou vítězkou.

zajímavost

V 11 letech se Kabaeva přestěhovala do Moskvy, kde ji její matka vzala k ruskému hlavnímu trenérovi Irině Vinerové, aby plně rozvinula svůj atletický potenciál. Trenér však byl opatrný ohledně kabaevova pozdního věku a nevhodné postavy. Přijala ji do ruského olympijského týmu kvůli určitým podmínkám, které musela splnit ve svých soutěžích. Musela vynaložit maximální úsilí, aby se dostala do formy. Když jí bylo pouhých 15 let, Kabaeva se stala mistrem Evropy. Několikrát potvrdila titul šampionky, a to jak v individuálních, tak týmových soutěžích. Kabaeva získala své první zlato na Mistrovství Evropy 1999 v Ósace a stala se olympijskou vítězkou v roce 2004 na olympijských hrách v Aténách.

Uvozovka

Sport mě podmiňuje být silnější.

zahřát
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistol
7
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář