přihlásit
Menu
114
Cvičení

Matthias Mayer

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Matthias Mayer (*9. června 1990, Afritz am See, Korutany) je rakouský závodník v alpském lyžování, který se specializuje na disciplínu Super-G. Je trojnásobným olympijským vítězem a vítězem 11 závodů Světového poháru.

zajímavost

Ve své rané kariéře Mayer podstoupil operaci kotníku, která způsobila, že se u něj během zotavení vyvinula reaktivní artritida. Ztratil 15 kg a téměř rok se nemohl vrátit k tréninku. Matthias po dlouhém období rekonvalescence senzačně bral zlato ve sjezdu na Zimních olympijských hrách v Soči, i když na žádném z předchozích závodů Světového poháru nikdy neměl stupně vítězů. Zopakoval svůj úspěch na olympijských hrách v Pchjongčchangu. Mayer získal zlatou medaili v Super-G a stal se druhým Rakušanem, který tak učinil.

Uvozovka

A co je nejdůležitější, nikdy se nevzdávejte. Po jednom závodě bude další závod, takže i když se jeden pokazí, vždy existuje další.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Krize
7
Úroveň: 2
R1
12
Krize
7
Úroveň: 2
R2
12
Krize
7
Úroveň: 2
R3
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
R1
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
R2
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
R3
12
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R1
15
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R2
15
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
R3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
R3
8
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
R3
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R1
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
R3
12
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat