132
Cvičení

Dave Scott

~20 min.
~240 kalorie
Komentář

Dave Scott (Narozen 4. ledna 1954 v USA) je americký profesionál triatlonista a první šestinásobný mistr světa Ironman. Je známý pod přezdívkou " Muž " pro své vynikající závodní výkony a rekordní počet vítězství v triatlonu Ironman.

zajímavost

Dave si stanovil cíl - byl prvním triatlonistou, který dokončil 11 hodin, 10:30, 10, 9:30, 9 a 8: 30 bodů. Nic pro něj nebylo nemožné. To, co Scott udělal pro Ironmana, nikdo nikdy nemohl. Šestkrát byl jmenován mistrem světa. Dokonce i na mistrovství 1994 v Koněve věku 40 let skončil Scott druhý.

Uvozovka

Pokud si stanovíte cíl a jste schopni ho dosáhnout, vyhráli jste svůj závod. Vaším cílem může být přijít jako první, zlepšit svůj výkon, nebo jen dokončit závod; je to na vás.

zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Hlavní cvičení
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S2
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S2
10
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S2
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S2
8
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S2
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S1
12
Flexe předloktí s jedním ramenem
6
Úroveň: 2
S2
12

Komentář