zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář