114
Cvičení

Bernard Hopkins

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Bernard Hopkins Jr. (narozen 15. ledna 1965 v Philadelphie, Pensylvánie, USA) je americký bývalý profesionální boxer, který soutěžil v střední váha a lehká těžká váha divize. Je nesporným mistrem světa.

zajímavost

Bernardova cesta k profesionálnímu boxu začala před 29 lety. Svůj debutový Boj prohrál jako polotěžká váha. Hopkins přijal jeho neúspěch s tím, že i ze dvou zavřených dveří bude jeden stále otevřený. Tato ztráta dala boxerovi tlak ve směru trenéra anglického "Bouie" Fishera. Jejich tandem přinesl pozitivní výsledky, včetně 22 vítězství, z nichž 16 bylo vyrobeno knockoutem, a těžce vydělaný pás šampionů.

Uvozovka

Byl jsem smeten z nohou. Kdokoli může být smeten z nohou, kdokoli může být vyřazen, ale na tom nezáleží. Důležité je, co bude dál.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 2
12
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Vyjděte na prkno na předloktí
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Cooldown
Výpady L
1
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
1
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář