114
Cvičení

Bernard Hopkins

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Bernard Hopkins Jr. (narozen 15. ledna 1965 v Philadelphie, Pensylvánie, USA) je americký bývalý profesionální boxer, který soutěžil v střední váha a lehká těžká váha divize. Je nesporným mistrem světa.

zajímavost

Bernardova cesta k profesionálnímu boxu začala před 29 lety. Svůj debutový Boj prohrál jako polotěžká váha. Hopkins přijal jeho neúspěch s tím, že i ze dvou zavřených dveří bude jeden stále otevřený. Tato ztráta dala boxerovi tlak ve směru trenéra anglického "Bouie" Fishera. Jejich tandem přinesl pozitivní výsledky, včetně 22 vítězství, z nichž 16 bylo vyrobeno knockoutem, a těžce vydělaný pás šampionů.

Uvozovka

Byl jsem smeten z nohou. Kdokoli může být smeten z nohou, kdokoli může být vyřazen, ale na tom nezáleží. Důležité je, co bude dál.

zahřát
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Štika
5
Úroveň: 1
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář