přihlásit
Menu
132
Cvičení

Martin Brodeur

~19 min.
~228 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Martin Pierre Brodeur (narozen 6. května 1972 v Montreal, Quebec) je kanadský profesionál lední hokej brankář. S týmem Kanady získal dvě zlaté olympijské medaile a čtyřikrát získal Vezina Trophy jako nejlepší brankář sezóny. Je také devítinásobným vítězem NHL All-Star.

zajímavost

V průběhu své kariéry Martin Brodeur neustále lámal a nastavoval rekordy. Byl jedním z prvních brankářů, kteří dokázali zvládnout puk mimo brankoviště. 17. dubna 1997, v první hře prvního kola play-off proti Montreal Canadiens, Brodeur vystřelil puk z vlastní brankové čáry. Puk, který nikdo neblokoval, letěl přímo do branky soupeřova týmu. Jeho tři góly jsou nejvíc ze všech brankářů NHL.

Uvozovka

Pro svůj úspěch jsem nebral žádné zkratky, to je jisté.

zahřát
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 2
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 3
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 4
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 5
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 6
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat