přihlásit
Menu
Cvičení / Od nuly k hrdinovi
132
Cvičení

Martin Brodeur

~57 min.
~684 kalorie
⁉️ Komentář

Martin Pierre Brodeur (narozen 6. května 1972 v Montreal, Quebec) je kanadský profesionál lední hokej brankář. S týmem Kanady získal dvě zlaté olympijské medaile a čtyřikrát získal Vezina Trophy jako nejlepší brankář sezóny. Je také devítinásobným vítězem NHL All-Star.

zajímavost

V průběhu své kariéry Martin Brodeur neustále lámal a nastavoval rekordy. Byl jedním z prvních brankářů, kteří dokázali zvládnout puk mimo brankoviště. 17. dubna 1997, v první hře prvního kola play-off proti Montreal Canadiens, Brodeur vystřelil puk z vlastní brankové čáry. Puk, který nikdo neblokoval, letěl přímo do branky soupeřova týmu. Jeho tři góly jsou nejvíc ze všech brankářů NHL.

Uvozovka

Pro svůj úspěch jsem nebral žádné zkratky, to je jisté.

zahřát
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
S2
5
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 2
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 3
Pila
5
Úroveň: 1
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Kolo 4
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 5
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 6
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář

Začněte trénovat