zahřát
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Vysoký pull - Squat
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
W pull
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S1
12
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
S2
12
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Pistol
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář