zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář