zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Cooldown
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář