zahřát
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
W pull
Úroveň: 1
10
Dřep
Úroveň: 1
20
Stisknout
Úroveň: 1
12
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Delfín
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Cooldown
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Boční náklon
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
R2
6
Delfín
Úroveň: 1
8
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Komentář