124
Cvičení

Viktor An

~18 min.
~216 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Viktor An (narozen 23. listopadu 1985 v Soul) je jihokorejský-rozený ruský trenér rychlobruslení na krátké trati a bývalý rychlobruslař na krátké trati. Je šestinásobným olympijským vítězem a šestinásobným celkovým mistrem světa. Je osminásobným vítězem Světového poháru a má nejvíce zlatých olympijských medailí ve sportu.

zajímavost

Po těžkém zranění kolena a pomalém zotavení se Viktor rozhodne pokračovat v soutěži. Na olympijských hrách v Soči získává bronzovou medaili v první den soutěží, kousnutísladké vítězství sportovce s celkovým titulem Světového poháru a mistrovství světa. Držel se v slzách a dokázal se připravit na další soutěž. O 8 let později trénoval a Viktor se stále držel snu o získání druhé zlaté olympijské medaile. Později získal tři zlaté medaile a stal se prvním mužským sportovcem, který tak učinil na Zimních olympijských hrách jako součást ruského olympijského týmu.

Uvozovka

Sport je život a stejně jako v životě, způsob, jakým se chováte ve sportu, by měl být upřímný, spravedlivý a důstojný.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S2
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S1
10
Sprinterský start
7
Úroveň: 2
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Jeden měl pushpup s rotací
1
Úroveň: 1
S2
10
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S2
6
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S1
6
Boční prkno stojící
6
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S2
6
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S2
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
6
Úroveň: 2
S2
8
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář