zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
Úroveň: 1
12
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Krize
Úroveň: 2
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Motýl
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Motýl
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Motýl
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Prodloužení předloktí
Úroveň: 2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Komentář