přihlásit
Menu
138
Cvičení

Chloe Kim

~19 min.
~228 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Chloe Kim (narozen 23. dubna 2000) je americký snowboardista a dvojnásobný olympijský zlatý medailista v dámském snowboardovém halfpipe. Je také dvojnásobnou mistryní světa a čtyřnásobnou zlatou medailistkou X Games.

zajímavost

Na velká cena snowboardingu USA, Kim se stala první ženou, která přistála zády k sobě 1080 otočení v soutěži snowboardingu. Získala dokonalých 100 bodů a je druhým jezdcem, který to kdy udělal, po Shaun White. Na Zimních olympijských hrách se stala nejmladší ženou, která v 17 letech získala zlatou olympijskou medaili na snowboardu. Je čtyřnásobnou zlatou medailistkou X Games a první ženou, která získala dvě zlaté medaile ve snowboardingu na Zimních olympijských hrách mládeže. Je světovou, olympijskou, olympijskou a X Games šampionkou v halfpipe a první, která získala titul na všech čtyřech hlavních událostech.

Uvozovka

Pokud jen protlačíte boje a těžké časy, nakonec to bude stát za to, protože se budete moci dostat ke svým snům.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
1
Úroveň: 1
12
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Nakloněný pochod
1
Úroveň: 1
12
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Pila
7
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
T addukce
5
Úroveň: 2
10
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Kolo 4
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Kolo 5
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Kolo 6
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí nad hlavou
5
Úroveň: 2
12
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat