přihlásit
Menu
96
Cvičení

Kyle Snyder

~19 min.
~228 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Kyle Snyder (narozen 20. listopadu 1995 v Maryland, USA) je Američan volný způsob zápasník. Je mistrem světa, zlatým olympijským medailistou a vítězem slovního poháru.

zajímavost

Vítězné řádění mladého Snydera přerušili těsně před olympiádou dva zápasníci zvaní Anzor Boltukaev a Khadzhimurat Gatsalov. Konečně rozptýlili mýtus o Snyderově neporazitelnosti. Navzdory těmto neštěstím Kyle vytrval a dosáhl olympijských her ve špičkové fyzické kondici. Jako 20letý sportovec měl Snyder obrovské odhodlání, které předvedl ve finále proti Khetagu Gazyumovovi, vysoce kvalifikovanému zápasníkovi se dvěma zlatými olympijskými medailemi. V důsledku toho porazil Gazyumova a získal zasloužené vítězství. Byl to Snyder, kdo získal tým USA své jediné olympijské zlato v zápase.

Uvozovka

Být nejlepší není jen o soutěžním dni. Je to neustálé a důkladné zaměření na to, abyste z každé sekundy dne vytěžili maximum.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Výpad
3
Úroveň: 2
S1
12
Výpad
3
Úroveň: 2
S2
12
Výpad
3
Úroveň: 2
S1
12
Výpad
3
Úroveň: 2
S2
12
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
S1
8
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
S2
8
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S1
40 SEK.
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
S1
8
Boční prkno s kyčelním výtahem
2
Úroveň: 1
S2
40 SEK.
Reverzní prkno hinch
4
Úroveň: 1
S2
8
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S2
10
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S1
10
Střední tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Jednoruční tisk
6
Úroveň: 2
S2
10
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S2
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S1
8
Prodloužení řetězu triceps (boční)
5
Úroveň: 2
S2
8
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
R2
5
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 3
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat