zahřát
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Březen
Úroveň: 2
12
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Březen
Úroveň: 2
12
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Březen
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Komentář