zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Kolo 1
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Krize
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
Komentář