159
Cvičení

Lindsey Vonnová

~20 min.
~240 kalorie
Komentář

Lindsey Caroline Vonn (narozen 18. října 1984 v St.Paul, Minnesota, USA) je americký závodník v alpském lyžování, olympijský vítěz, dvojnásobný mistr světa a vítěz čtyř mistrovství světa celkově. Vonnová vyhrála rekordní počet závodů Světového poháru ve všech pěti disciplínách alpského lyžování.

zajímavost

Vonh začala lyžovat, když jí byly jen 2 roky. V jejím mladistvém věku se Lindsey neumístila vysoko ve většině soutěží, kterých se zúčastnila. Jeden rok nedokončila 50 z 55 svých lyžařských závodů a uvažovala o odchodu ze sportu. Ale když se poprvé umístila na třetím místě ve Světovém poháru, Lindsey se konečně začala považovat za vážnou konkurenci pro ostatní lyžaře. Nastoupila do základní sestavy amerického lyžařského týmu. Její talent a zručnost konečně začaly kvést a projevovat se. Stala se jednou z největších lyžařů všech dob. Za celou Vonnovu kariéru nemohl nikdo lyžovat rychleji než ona. Každá výzva a protivenství Lindsey čelila neuvěřitelné odolnosti a přidala na svůj seznam další ocenění.

Uvozovka

Následujte své sny. Pokud máte cíl a chcete ho dosáhnout, pak tvrdě pracujte a udělejte vše pro to, abyste se tam dostali, a jednoho dne se to splní.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Hlavní cvičení
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
horolezec
5
Úroveň: 1
12
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
horolezec
5
Úroveň: 1
12
Pistole (se změnou nohy)
6
Úroveň: 2
10
Nízký tah
6
Úroveň: 3
12
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Reverzní únos nohou prkna
6
Úroveň: 3
12
Krize
7
Úroveň: 2
12
Squat-y únos
8
Úroveň: 2
12
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
horolezec
5
Úroveň: 1
12

Komentář