152
Cvičení

Shaun White

~16 min.
~192 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Shaun Roger White (*3. září 1986 San Diego, Kalifornie) je americký profesionální snowboardista. Je trojnásobným olympijským zlatým medailistou v polovičním snowboardingu (jediný trojnásobný olympijský vítěz ve všech snowboardingových akcích). Získal také 13 zlatých medailí X Games ve slopestylu a superpipe.

zajímavost

White vyvinul vášeň pro snowboarding ve věku šesti let a v sedmi letech získal své první sponzorství. V 16 letech začal soutěžit se snowboardisty dvakrát ve svém věku. To byla doba, kdy jeho kariéra odstartovala - debutoval na X-Games (ekvivalent extrémních sportů olympijských her) v roce 2002 a od té doby získal medaile na každém turnaji. Počet vítězství Shaun X Games je 13. Hlavním cílem Shauna v životě však bylo získat zlatou medaili na olympijských hrách. White měl své první olympijské vítězství v roce 2006 v italském městě Turín. Čtyři roky poté na olympijských hrách ve Vancouveru Shaun opět obhájil zlatou medaili. Shoun drží světový rekord pro nejvyšší skóre na olympijských hrách v poloviční trubce-97,75.

Uvozovka

Myslím, že způsob, jak se stát nejlepším, je jen se bavit.

zahřát
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Vysoký pull - Squat
1
Úroveň: 1
12
W pull
1
Úroveň: 1
10
Březen
1
Úroveň: 2
S1
12
Březen
1
Úroveň: 2
S2
12
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S2
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S1
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S1
10
Nízký tah (jedna ruka)
4
Úroveň: 2
S2
8
Hrudník stiskněte jedno rameno
6
Úroveň: 2
S2
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S1
10
Rotace se zátěží
8
Úroveň: 3
S2
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
S1
10
Pistole jedno rameno
8
Úroveň: 3
S2
10
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
S2
6
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
7
Úroveň: 1
S2
6
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
5
Úroveň: 2
S2
8
Cooldown
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.

Komentář