zahřát
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S2
8
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S2
8
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S2
10
Hip drop
Úroveň: 4
S1
10
Hip drop
Úroveň: 4
S2
10
Hip drop
Úroveň: 4
S1
10
Hip drop
Úroveň: 4
S2
10
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Komentář