112
Cvičení

Suzanne Bird

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Suzanne Brigit Bird (narozen 16. října 1980 v Syosset, New York, USA) je americký profesionál basketball hráč. Je olympijskou a mistryní světa.

zajímavost

Sue Bird je tvrdá a dobrovolná osoba. Od přírody, tato žena je narozená bojovnice se schopností dosáhnout svých cílů a sledovat své sny navzdory překážkám. Jako mladá dívka si stanovila cíl dosáhnout globálního uznání a slávy. Sue vždy usilovala o dosažení vrcholu basketbalové "Mount Olympus" všemi možnými prostředky a je nyní považována za jednoho z největších hráčů v historii WNBA. Od roku 2021 je Bird jediným hráčem WNBA, který vyhrál tituly ve třech různých desetiletích.

Uvozovka

Můžete ovládat, co vložíte do svého těla, jak se o sebe staráte, jak moc pracujete. Musíte kontrolovat, co můžete.

zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 2
15
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
8
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
S1
8
Závěs prkno jedno rameno
4
Úroveň: 1
S2
8
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
S2
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S1
10
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
S1
10
Tah jedním ramenem s rotací
7
Úroveň: 2
S2
10
Stiskněte pushup
5
Úroveň: 1
S2
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
S1
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
S2
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
S1
10
Hip drop
4
Úroveň: 4
S2
10
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S1
6
Výpad
4
Úroveň: 3
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S2
6
Výpad
4
Úroveň: 3
S2
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S1
6
Výpad
4
Úroveň: 3
S1
12
Prodloužení kyčle (jedna noha)
4
Úroveň: 1
S2
6
Výpad
4
Úroveň: 3
S2
12
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář