129
Cvičení

Patrick Chan

~20 min.
~240 kalorie
⁉️ Komentář

Patrick Lewis Wai–Kuan Chan (narozen 31. prosince 1990 v Ottawa) je čínský rodák Kanadský soutěžní krasobruslař. Je zlatým olympijským medailistou, dvojnásobným stříbrným olympijským medailistou, trojnásobným mistrem světa, dvojnásobným finálovým šampionem Grand Prix, trojnásobným šampionem čtyř kontinentů a desetinásobným kanadským národním šampionem.

zajímavost

Patrick Chan je uznávaným mistrem krasobruslení, který k tomuto sportu významně přispěl. Chan se původně chtěl naučit hrát hokej, ale jeho matka se rozhodla, že musí nejprve vyzkoušet krasobruslení, aby se naučil základy bruslení. V prvních 5 letech tréninku zvládl svou bruslařskou techniku. Má jedinečný styl bruslení pomocí okrajů lopatek, čímž dosahuje vynikajícího klouzání. Chan opakovaně nastavil světové rekordy v krasobruslení a je držitelem světového rekordu po mnoho let. Je jedním z mála krasobruslařů na světě, který v krátkém programu prolomil 100bodovou bariéru, a je třetím mužem na světě, který prolomil 200bodovou bariéru ve volném programu.

Uvozovka

Člověk nemůže dělat špatně to, co opravdu miluje.

zahřát
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.

Komentář