129
Cvičení

Patrick Chan

~20 min.
~240 kalorie
Komentář

Patrick Lewis Wai–Kuan Chan (narozen 31. prosince 1990 v Ottawa) je čínský rodák Kanadský soutěžní krasobruslař. Je zlatým olympijským medailistou, dvojnásobným stříbrným olympijským medailistou, trojnásobným mistrem světa, dvojnásobným finálovým šampionem Grand Prix, trojnásobným šampionem čtyř kontinentů a desetinásobným kanadským národním šampionem.

zajímavost

Patrick Chan je uznávaným mistrem krasobruslení, který k tomuto sportu významně přispěl. Chan se původně chtěl naučit hrát hokej, ale jeho matka se rozhodla, že musí nejprve vyzkoušet krasobruslení, aby se naučil základy bruslení. V prvních 5 letech tréninku zvládl svou bruslařskou techniku. Má jedinečný styl bruslení pomocí okrajů lopatek, čímž dosahuje vynikajícího klouzání. Chan opakovaně nastavil světové rekordy v krasobruslení a je držitelem světového rekordu po mnoho let. Je jedním z mála krasobruslařů na světě, který v krátkém programu prolomil 100bodovou bariéru, a je třetím mužem na světě, který prolomil 200bodovou bariéru ve volném programu.

Uvozovka

Člověk nemůže dělat špatně to, co opravdu miluje.

zahřát
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S1
6
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
S2
6
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Sklon (nohy na šířku ramen)
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
3
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
9
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
5
Úroveň: 3
10
Krize
7
Úroveň: 2
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Stisknout
6
Úroveň: 3
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
4
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12

Komentář