zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Výpady L
Úroveň: 1
6
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Komentář