zahřát
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
Březen
Úroveň: 1
12
Golf
Úroveň: 1
6
W pull
Úroveň: 1
10
Dřep
Úroveň: 1
20
Stisknout
Úroveň: 1
12
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Delfín
Úroveň: 1
8
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Hlavní cvičení
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Flexe kyčle a dolní končetiny
Úroveň: 2
8
Přední skokové dřepy
Úroveň: 3
15
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Zadní prodloužení
Úroveň: 3
10
Krize
Úroveň: 2
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Střední tah
Úroveň: 3
12
Stisknout
Úroveň: 3
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Komentář