150
Cvičení

Michael Phelps II

~17 min.
~204 kalorie
Komentář

Michael Fred Phelps II (narozen 30. Června 1985 v Baltimore) je americký soutěžní plavec, 23násobný olympijský vítěz, 26násobný mistr světa a několikanásobný držitel světového rekordu.

zajímavost

Phelps kdysi slyšel plavce Iana Thorpeho říkat, že nikdo nikdy nemohl vyhrát v osmi individuálních událostech na jedné olympiádě. Jak Michael později přiznal, tato výzva se stala jeho jediným cílem. Na hrách v Pekingu v roce 2008 získal Phelps osm zlatých medailí, jednu za každou událost, které se zúčastnil.

Uvozovka

Recept na zdravý život vždy zahrnuje sport.

zahřát
Hamaka
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Golf
1
Úroveň: 1
6
Náklon
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S1
8
L rozšíření
1
Úroveň: 1
S2
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Pila
7
Úroveň: 2
R1
10
Pila
7
Úroveň: 2
R2
10
Pila
7
Úroveň: 2
R3
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R1
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R2
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R3
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R1
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R2
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R3
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R3
10
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R1
6
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R2
6
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R3
6
T-Únos
5
Úroveň: 2
R1
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
R2
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
R3
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R1
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R2
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R3
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12

Komentář