přihlásit
Menu
150
Cvičení

Michael Phelps II

~17 min.
~204 kalorie
⁉️ Komentář

Michael Fred Phelps II (narozen 30. Června 1985 v Baltimore) je americký soutěžní plavec, 23násobný olympijský vítěz, 26násobný mistr světa a několikanásobný držitel světového rekordu.

zajímavost

Phelps kdysi slyšel plavce Iana Thorpeho říkat, že nikdo nikdy nemohl vyhrát v osmi individuálních událostech na jedné olympiádě. Jak Michael později přiznal, tato výzva se stala jeho jediným cílem. Na hrách v Pekingu v roce 2008 získal Phelps osm zlatých medailí, jednu za každou událost, které se zúčastnil.

Uvozovka

Recept na zdravý život vždy zahrnuje sport.

zahřát
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Boční výpad (střídavý)
1
Úroveň: 2
12
Motýl
1
Úroveň: 1
10
Vyjděte na prkno na předloktí
1
Úroveň: 1
12
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Hlavní cvičení
Pila
7
Úroveň: 2
R1
10
Pila
7
Úroveň: 2
R2
10
Pila
7
Úroveň: 2
R3
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R1
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R2
10
Reverzní únos nohou prkna (střídavý)
7
Úroveň: 1
R3
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R1
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R2
10
Start plavce (střídavý)
7
Úroveň: 2
R3
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R1
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R2
10
Pull-up s paralelním úchopem
7
Úroveň: 3
R3
10
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R1
6
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R2
6
Pushup na rukou ve stoje
4
Úroveň: 1
R3
6
T-Únos
5
Úroveň: 2
R1
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
R2
10
T-Únos
5
Úroveň: 2
R3
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R1
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R2
10
Závěsný lis (tyče)
5
Úroveň: 2
R3
10
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R1
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R2
12
Zkřížená flexe předloktí
8
Úroveň: 3
R3
12
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.

Komentář

Začněte trénovat