přihlásit
Menu
150
Cvičení

Michaela Jordana

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Michael Jeffrey Jordan (narozen 17. února 1963 v Brooklyn, New York) je americký profesionál basketball hráč. Je dvojnásobným olympijským vítězem.

zajímavost

Michael vyzkoušel basketbalový univerzitní tým ve škole, ale jeho sny se zhroutily na zanedbávání jeho trenérů. I když se uvažovalo o jeho výrazných basketbalových dovednostech, Jordan byl považován za příliš krátký na to, aby mohl hrát. Takový postoj k jeho vášni byl pro mladého Michaela nesmírně rozrušující, a proto ho přiměl vynaložit 200% svého úsilí na trénincích juniorského univerzitního týmu. O dva roky později Michael konečně získal místo na univerzitním seznamu. To byl začátek jeho basketbalové kariéry.

Uvozovka

Můj postoj je, že pokud mě tlačíte k něčemu, co považujete za slabost, pak tuto vnímanou slabost proměním v sílu.

zahřát
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
1
Úroveň: 2
6
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
R1
12
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
R2
12
Výpad dozadu se změnou nohy
7
Úroveň: 5
R3
12
Střední tah
7
Úroveň: 4
R1
12
Střední tah
7
Úroveň: 4
R2
12
Střední tah
7
Úroveň: 4
R3
12
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R1
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R2
10
Archer Kliky
7
Úroveň: 3
R3
10
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
6
Úroveň: 3
R3
8
Štika
7
Úroveň: 2
R1
12
Štika
7
Úroveň: 2
R2
12
Štika
7
Úroveň: 2
R3
12
Biceps curl
4
Úroveň: 2
R1
12
Biceps curl
4
Úroveň: 2
R2
12
Biceps curl
4
Úroveň: 2
R3
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
R1
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
R2
12
Nakloněný pochod
6
Úroveň: 2
R3
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R3
12
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.

Komentář

Začněte trénovat