přihlásit
Menu
147
Cvičení

Wayne Gretzky

~17 min.
~204 kalorie
Žena
⁉️ Komentář

Wayne Douglas Gretzky (narozen 26. ledna 1961 v Brantford, Ontario) je kanadský profesionál centrum lední hokej hráč. Je jedním z nejznámějších sportovců 20.století. V letech 1978 až 1988 hrál Gretzky v NHL Edmonton Oilers, kde dovedl svůj tým ke čtyřem vítězstvím v šampionátu Stanley Cupu.

zajímavost

Wayne poprvé bruslil na ledě ve věku 2 let. O několik let později se mladý zázrak stal předmětem rozhovorů po celé Kanadě. Tým, ve kterém Gretzky hrál v šesti letech, byl jinak složen z 10letých. Ve věku 10 let zaznamenal Gretzky neuvěřitelných 378 gólů a 139 asistencí v pouhých 68 zápasech Juniorské ligy. Byl přezdíván jako "velký" národní hokejová liga, kde držel celkem 61 záznamů a opakovaně získal individuální ocenění, včetně devíti Hartových trofejí jako nejcennějšího hráče a 10 trofejí Art Ross za většinu bodů v sezóně.

Uvozovka

Minete sto procent střel, které neberete.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R1
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R3
10
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R1
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R2
8
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R3
8
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R1
12
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R2
12
Vysoký tah
6
Úroveň: 3
R3
12
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R1
6
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R2
6
Press-L Addukce
6
Úroveň: 2
R3
6
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R1
10
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R2
10
A-únos (zpětný úchop)
4
Úroveň: 1
R3
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R1
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R2
10
Circle crunch
7
Úroveň: 2
R3
10
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R1
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R2
12
Chain Triceps extension reverse grip
6
Úroveň: 3
R3
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R1
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R2
12
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R3
12
Cooldown
Widmill
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Delfín
1
Úroveň: 1
8
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 1
10
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R1
5
Hrdina představovat
1
Úroveň: 2
R2
5

Komentář

Začněte trénovat